આપણો વધુ ને વધુ સમય સ્માર્ટફોનના સ્ક્રીન સામે પસાર થતો હોવાની આડઅસર હવે ઘણા લોકો અનુભવવા લાગ્યા છે. તેનો સામનો કરવા માટે મોટા ભાગના ફોનમાં ડાર્ક મોડ અને બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટર આવી ગયાં છે – તે કેટલાં ઉપયોગી છે તે વિશે મતમતાંતર છે, પણ પઅજમાયશ જરૂર કરી શકાય.

આગળ શું વાંચશો?

• આ બધું તો સમજ્યા, પણ ઉપાય શું?
  

  ---

• બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કેવી રીતે?
  

  ---

• મોબાઇલની બ્લુ લાઇટની આપણા મગજ અને શરીર પર અસર

દિવસે તમારો કેટલોક સમય મોબાઇલ કે કમ્પ્યુટરના સ્ક્રીન સામે જાય છે? અને રાત્રે? તમારો જવાબ કદાચ બંને સવાલ માટે સરખો જ હશે – ઘણો સમય, અથવા તો વધુ પડતો સમય!

આપણા જીવન પર ઇન્ટરનેટ અને સ્માર્ટફોન હાવી થતાં જાય છે તેમ તેમ તેની આડઅસરો પણ ધીમે ધીમે દેખાવા લાગી છે. જે લોકો ઓફિસ જોબ મેળવવા બદલ પોતાને સદભાગી માને છે, તેમની ઓફિસના ટેબલ પર કમ્પ્યુટર તો લગભગ હોવાનું જ. દિવસ આખો કમ્પ્યુટરના સ્ક્રીન સામે ગાળ્યા પછી સાંજે થાક્યા પાક્યા ઘરે આવીને આપણે ટીવી સામે ગોઠવાઇએ અને રાત્રે સૂવા જઈએ ત્યારે હાથમાં મોબાઇલ હોય!

છેવટે શરીર એટલું થાક્યું હોય કે આપણે મોબાઇલ બાજુએ મૂકીને ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ, પણ સરખી ઊંઘ આવે જ નહીં!

આવું તમારી સાથે પણ થતું હોય તો તેનું કારણ હોઈ શકે છે, કમ્પ્યુટર અને મોબાઇલના સ્ક્રીનમાંથી આપણી આંખ પર જેનો સતત મારો થાય છે તે ‘બ્લુ લાઇટ’.