એક દિવસમાં લગભગ કેટલો સમય તમે કમ્પ્યુટરના સ્ક્રીન સામે પસાર કરો છો? તમારું કામ કે વ્યવસાય કેવો છે એની પર બધો આધાર છે, પણ સતત કમ્પ્યુટર સામે રહેવાની આડઅસરોથી બચવાનો એક ઉપાય એ છે કે વધુમાં વધુ ૨૦ મિનિટ સુધી કમ્પ્યુટર પર વ્યસ્ત રહ્યા પછી ઊભા થઈ જવું (ખરેખર તો હવે દુનિયાભરમાં, ઓફિસમાં પણ ઊભા ઊભા જ કામ કરવાનું ચલણ વધી રહ્યું છે!).

પરંતુ જો તમને તમારું કામ ભરપૂર ગમતું હોય તો શક્ય છે કે તમે એમાં એવા પરોવાઈ જાવ કે વીસ મિનિટે ઊભા થવાનું યાદ પણ ન આવે. આનો સાદો ઉપાય એવો થઈ શકે કે જ્યારે પણ તમારા મોબાઇલ પર કોઈનો કોલ આવે કે તમારે કોલ કરવાનો થાય ત્યારે ઊભા થઈને જ વાત કરવી! આ રીતે શરીરને એક સ્થિતિમાંથી બીજી સ્થિતિમાં લઈ જતાં મન પણ બીજી તરફ વળશે. પણ મનને શાંત પણ કરવું હોય તો? તો ઇન્ટરનેટ પર તેના પણ ઉપાય છે!

Please to view this content. (Not a member? Join Today!)
August-2015

ક્લિક કરો, અંક જુઓ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here